バーアスティエ by,YUKA 毎月第1・3日曜日10:00~11:30 (@別館スタジオ)のご案内です。

こんばんは。まだまだ寒いですね。雪国では大寒波の被害も出ています。自衛隊の皆さんが雪かきをしてトラックを救出しているのをTVで見て、ちょっと感動してしまいました。

さて、本日のご案内は、バーアスティエ by,YUKA 10:00~11:30 (@別館スタジオ)です。
大人が初めてチャレンジするバレエとしては、こちらがおすすめです。

フランス人バレエ講師が考案したフロア・バーというジャンルのオリジナルメゾッドです。
無意識のうちに筋肉を目覚めさせ、体が変化し、楽な身体になります。
バレエが大切にしている「美」への手ほどき、あなたの魅力・美しさを最大限に引き出します。
寝ながらの体制で、日常では意識しない身体の部位を伸ばす動きや
座った状態で腕、足、お腹を縮めたり伸ばしたりひねったり、
この動きを重ねることにより、不思議とバレエを踊っているような美しい姿に。
身体を美しく整わせながら、音楽に合わせて優雅に踊れるバーアスティエ。
是非皆さまにご参加いただきたく思います☆

barre Astieのレッスンは、
毎月第1・3日曜日 10:00~11:30  別館のIMANスタジオです。
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2018-02-08 : 未分類 :

岩盤スローフローヨガ ♪

こんばんは!
HAMMAM明日のレッスンのレッスンのご案内です。

毎週水曜は 10:30~11:30 岩盤スローフローヨガ Makiko先生

普段の生活でなかなか意識できない「呼吸」にしっかり意識を向けて、その呼吸に合わせてゆっくり流れるように気持ちよく動いていきます。
アクティブなポーズから徐々にスローダウンしていき、心身と向き合うポーズに流れて行きます。
凝り固まったカラダとココロをほぐしてリセットしていくクラスです。

鎌倉生まれ鎌倉育ちのマキコ先生。2児のママとしても頑張る先生は、夏は早朝からビーチヨガの講師としても活躍するアクティブな先生です。
初心者の方も大歓迎です。
ご予約お待ちしております^^

斎田美容HAMMAM  0467-24-8660

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2018-02-06 : 未分類 :

岩盤ジェントルビューティーヨガ by.TAZUKO のご案内です。

昨夜から今朝にかけての雪、寒いですが綺麗ですよね。やはり冬は雪も降って欲しいですよね~^^ 
な~んて、たいした雪じゃなかったから言えることだったりして。

さて、今夜の岩盤レッスン ジェントルビューティーヨガのご案内です。
Tazuko先生は笑顔の素敵な癒し系のスレンダービューティ。
穏やかな声でゆったりとお話されるレッスンは、身も心もほっこりしてきます。
座って腕を伸ばすと肩や腰やわき腹が伸ばされて気持ちよく、あまり動いていないのに汗びっしょりを実感します。
レッスンを終えるとすっきりし、全身に血液が巡るのを感じます。
私の場合、翌日は軽い筋肉痛にもなります^^;
もちろん、夜はぐっすり眠れますよ!
1週間の疲れを金曜日の夜に岩盤ヨガで解消し、週末はアクティブに楽しむことができます。
ご予約お待ちしております。

毎週 火曜日19:30~20:30  金曜日20:30~21:30
岩盤ジェントルビューティーヨガ by.TAZUKO

斉田美容ラボHAMMAM
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2018-02-02 : 未分類 :

毎日 寒いですね (*_*)

こんにちは。
明日から二月! ますます朝晩の冷え込みが厳しくなり、明日の夜からはまたまた雪の予報が!!
この冷え込みは来週にかけてずっと続くらしく、体調管理がほんとに心配です。
こんな時は ゆったりと温かい岩盤の中でぬくぬくしたいですよね~~(^^♪)

なんでも 女性の半数から7割近い方が冷えをつらいと感じていて、冷え性に悩まされているそうです。
女性は男性に比べると、熱を作り出す筋肉が少ないこと、皮膚の表面温度が低いこと
貧血や低血圧の人が多いことなどがその理由と考えられています。

暖かい服装や暖房の効いたお部屋で温まるという身体の外側から温める方法や、  
温かい食べ物や飲み物を飲むという身体の内側から温める方法だけでなく
リラックスしながら身体の内側の芯から温まることができる岩盤浴はいかがでしょうか?

ハマムの岩盤浴は 中国の薬石とよばれる麦飯石を敷いた岩盤床で アンチエイジングに最適な温度に設定されています。

麦飯石から発生するマイナスイオンは血液をサラサラにして免疫力を高めてくれ
皮脂腺から出る汗はデトックス効果や、燃えない脂肪を燃える脂肪に変えて体外に排出させるという
すてきな効果が期待できます。

冷えた足腰、背中、腸をゆっくりとゆっくり温め 心も身体もほっこりゆるんだ感覚。

岩盤浴の後は温かいハーブティーとHAMMAM自慢のトルコ産ドライいちじくをお召し上がりください♪

岩盤浴は、毎日午後から営業で、最終受付は17:00です。(日曜日は16:00)  
ご予約お待ちしております。

斉田美容ラボ・鎌倉HAMMAM  0467-24-8660


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2018-01-31 : 未分類 :

ボクサフィットとベリーダンスのスタジオレッスンスケジュールのご案内です。

寒いですね!!でも春はすぐそこまで来ています。そろそろ春物のお洋服も出回りますので、身体の方も春の準備をしましょう!!本日は、ボクサフィットとベリーダンスのスタジオレッスンスケジュールのご案内です。

▼月曜日 10:00~11:15  ボクサフィット by.KOJI 別館イマンスタジオにて
室内履きシューズをお持ちください

整体師 砂田功治さんによるボクシングを取り入れたフィットネスエクササイズのレッスンです。
始める前に自分でウエストを計測し、レッスン後にもう一度計測します。だいたいの方が1㎝は細くなっているそうです!!
今話題のお尻の筋肉も鍛えられそうです。本気で痩せたい方、筋肉をつけたい方にも効果的です。
整体師ならではの観点から 準備運動やストレッチから始まり、音楽に合わせてのボクササイズやキックをやっていきます。
体幹を鍛え、二の腕やウエストをシェイプし、疲れにくい身体を手に入れたい!
ストレスがたまっていて何かにぶつけたい!
そんな方はぜひご参加ください。初心者大歓迎です。一緒に始めましょう~ 

▼火曜日 12:30~13:30 女神のボディメイク・やさしいベリーダンス  by.MIDORI  ハマム別館イマンスタジオにて
レッスンクラスについて
ベリーダンスはエジプト発祥の美しい女神舞です。女性の自然な美を体現し、五穀豊穣や生命賛美である本来の表現も学んでいきます。
このクラスの目指すところは 健康と美をテーマに しっかりボディメイクをしながらリンパを流し 骨盤底筋や ハート そして 丹田を活性化しつつ、年代に関係なく心から踊っていけるように ナビゲート します。
基礎のムーブメントを繰り返し行いながら 自然界の4大元素で踊ったり やさしい振り付けを楽しんだり、 ただただ心地よく踊る喜びを皆さんと共に分かち合っていきたいと思います。
気が付くとどなたからも自然に魅力が溢れるように なって 行くのがこのベリーダンスの 最大の特徴。ご一緒にご自身の美を開いていきましょう🎵
気功舞のインストラクターでもあるMIDORI先生のベリーダンス。初心者大歓迎です!!

お問合せご予約はハマムまで。
斉田美容HAMMAM 0467-24-8660
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2018-01-29 : 未分類 :
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