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火曜、朝のレッスンは岩盤ヨガ~basic~by KAYO

今年は梅雨が長いですね。
そろそろ、太陽浴びないと体に支障が出そうです・・・・。

そんなモヤモヤを吹き飛ばすため、朝の岩盤YOGA basic by KAYO先生に参加しました。

レッスンの始めに、人の身体はそれぞれ違うし、それぞれの違いがあるものを無理をして同じ仕上げのポーズに
していくことが目的ではなく、それぞれの身体が持ってた問題やくせで出来上がった固まった筋肉をほぐし、
より可動域を広げていくことを教えてくださいました。

ポーズをとるときも、無理して硬直した筋肉で踏ん張るより、力を抜き使うべき筋肉を使い関節などに負担をかけないというのも身体で体感できました(^^)
左右・上下・上半身下半身などのバランスを意識して力まずポーズをとる気持ちよさを感じることができたり、なんとなく無理やりそのポーズの形に近づくために首や肩や足首やいろんなところに力を入れてしまってることもあったんだなぁということを感じました。

初心者の方にも既にヨガをしてる方にもとても分かりやすく色んなアプローチでその時の生徒さんの状態で
レッスン運びをして下さるKAYO先生。是非レッスン受けてみてください♪

HAMMAM 0467-24-8660 https://nrf28879.wixsite.com/hammam
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2019-07-16 : 未分類 :
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